句子
造句
名言警句
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作文
段落
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要勇于尝试作文不止一次,我努力尝试跑完步的过来压腿！刚跑完步的我们，还没来得及喘口气便开始压腿，啊！痛死了！这种惨叫我已经习以为常。放下沙瓶，每个人坐在地上下叉。韧带这种东西，真让我烦透了心，我的韧带糟透了！虽然在压完腿后，我可以勉强劈叉，但隔天韧带立马反弹，而且会比之前痛2倍，这种肉体上的痛，普通人是很难体会得到的。900字 叙事
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运动过后如何进行拉伸运动在做拉伸运动时身体要放松，肌肉和肌腱及韧带只要有轻微拉动感就可以了，如果过份拉伸容易使韧带受伤。并多做一些身体按摩，尤其是做腿部按摩可缓解疲劳，从而达到血液畅通。按摩前先将双手抹上一点精油，然后开始搓按膝盖以下的小腿。从脚踝到小腿再到膝盖处，从下往上开始按压。在膝盖窝处用力按压10下；再从大腿前侧中线膝盖处一直按压至大腿根。然后又用双手大拇指指腹按揉每个脚趾头及脚背1分钟即可。300字
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伤并快乐着从此，我开始进行大量的训练。早上起床，便开始认真地做早操，弄得我满身是汗。中午吃完饭后，太阳火辣辣地照着大地，知了在树上拼命地叫着，天气热得像个大蒸笼，我跑到楼下的健身器材，开始拉伸韧带。一会儿身体向前倾，一会儿身体向后仰，非练够半个小时才肯罢休。晚上我也不休息，在月上树梢头，风呼呼地吹着的时候，我跑下楼，把腿伸直，双手抱着脚，继续练习拉伸韧带。就这样日复一日地练，常常练的腿十分地疼。又过了一个月，老师又测试了韧带拉伸。我深吸一口气，身体弯曲，两脚并拢，双手尽力地向下伸去，毫不费力地触碰到了地面。老师对我竖起了大拇指，同学们为我鼓起了掌。五年级 500字
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人生的道路在一个暑假里，很多同学都报了跆拳道班，所以我一时兴起，就让妈妈给我报跆拳道班，可妈妈说：“跆拳道是很辛苦的，你能坚持下去吗？”我信誓旦旦的说：“我一定会坚持下来的。”我进入跆拳的时候，看到有一个小朋友，为了能把韧带拉开，疼的都哭了，我心里突然一阵冰凉。开始上课了，我觉得并没有那么累，但是过了几天，教练让我们下岔，我韧带不好，疼的直叫，并且每天回家全身都像洗了澡一样。我心想：跆拳道为什么这么苦，我有点后悔了。五年级 450字
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练跆拳道的烦恼练习跆拳道要经历无数次的痛，与无助次的惨叫，虽然学习之路上异常艰难，但结果总是好的。要想有好的结果，必须要狠下心来拼老命的呀！压韧带，其实就是横叉竖叉，而让我最为头疼的就是横叉，教练总是那么的事不关己，己不操心。每一次压横叉，教练都会在每一个人的屁股上按两下，唉，像我这种韧带差的人，做两下简直就是要命的。但教练总会对压不下去的人说一句话：“太差了”。说完之后还会打你一拳，真让人受不了。六年级 400字