需要使用体重仪(或者其它的重量计)测量自己的身体质量(体重)m(千克),需要使用跑表测量上楼所需要的时间t(秒),需要测量上楼需要经过的高度h(米).则:上楼需要作的功Q=mgh(焦耳),功率:
P=Q/t(瓦)
过程自己任意构思.