怎样在海拔3000米左右的高原上合理的进行体育锻炼.

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  • 在高原上,做体育锻炼时,练的是无氧运动,所以,我们在做锻炼时,不要活动量过大,要做到逐步适应的过程,而且,不易做过于剧烈的运动.如果我们是为了锻炼身体,我们就要选择做一些有氧运动,避免缺氧,导致昏厥.如果是强化训练,我们要做好后备预防工作,防止昏厥.备好氧气瓶等一些急救物质.

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