解题思路：睡眠可以使脑的功能得到最大限度的恢复，提高学习效率，睡眠对于大脑健康是极为重要的．
青少年神经系统发育不完善，因此需要较多的睡眠，青少年每天应该保持8～9小时的睡眠时间，并且必须保证高质量．如果睡眠的时间不足或质量不高，那么会危害生命或对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能．但并不是每天的睡眠时间越长越好．故此题说法错误．
故答案为：×．
点评：
本题考点： 生活方式对健康的影响；神经系统的卫生保健．
考点点评： 解答此类题目的关键是熟记青少年的睡眠时间．