请问晚上的生物钟的规律是怎样的?

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1、晚9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐.2、晚11-凌晨1点,肝排毒,需在熟睡中进行.3、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜.4、凌晨1-3点,胆排毒.5、凌晨3-5点,肺排毒.6、凌晨5-7点,大肠排毒应排便.7、凌晨7-9点,小肠吸收营养时段,应早餐