一男生体重50千克（55kcal/kg),一天的总热量是多少?分别由蛋白质、脂肪、碳水化合物各提供多少?

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  • 你提的问题不准确,一般不会考虑人体自身质量所值得热量,而是考虑人的进食和运动产生的热量摄取和消耗.

    一般正常体重的男性,每天约需2500到3000cal.如果所摄取的卡路里少于这个数目,那么,就会动用脂肪细胞中贮藏的能量,一旦贮藏的脂肪减少了,我们的体重也就逐渐减轻.而减轻的速度视每日摄取的卡路里多少而定.

    碳水化合物和蛋白质每克可以释放出4千卡能量,脂肪每克可以释放出9千卡能量.

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