A、有的维生素也可以人工合成.故A错误;
B、人体需要营养均衡化,不喜欢吃的食品也要吃一点.故B错误;
C、食用凉拌蔬菜,有利于获得较多的V C.故C正确;
D、维生素是营养品,故缺少维生素会引起营养不良.故D错误;
故选C.