运动时的呼气和吸气的规律和顺序比如俯卧撑,举哑铃,仰卧起坐等等,运动时的呼吸有什么要注意的吗?

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  • 均匀的鼻子吸气,嘴巴呼气,做无氧一定要保持均匀的呼吸,不可屏气.用力是大多是吸气,放下时大多是呼气.

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