1、设定4个人为甲、乙、丙、丁。
2、周一：甲：8：30——15：30
乙：15：30——22：00
丙：22：00——8：30
周二：丁：8：30——15：30
甲：15：30——22：30
乙：22：30——8：30
周三：丙：8：30——15：30
丁：15：30——22：00
甲：22：30——8：30
周四：乙：8：30——15：30
丙：15：30——22：00
丁：22：30——8：30
周五：甲：8：30——15：30
乙：15：30——22：00
丙：22：00——8：30
…………以此类推，每个人下班后都会休息一天。每个人出去一小时吃饭时间，工作时间为6个小时，而且每周可以休息一天，也完全符合每人每月的工作时间没有超过40小时的规定。
你可以根据这个进行调班。