Mark准备向听众们介绍特约发言人,但是停顿了一下,因为他忘记了她的名字
barbara在她度假的时候藏了件重要的东西,当她回来她想不起他把东西放在哪了,
可能你也有类似的经历,很多人都有,但是（他们当中的）大部分人都没有认识到他们在记忆上有问题.也不知道一个简单但重要的事实:内存可以得到改善.接下来会给你展示只要你接受
首先,放松,如果你一直努力要记住某件事,那么你会忘记它,如果你一直告诉自己你的记忆力不好,那么你的大脑就会相信,这样你就记不住事情了.当你忘掉某件事不要说“哦,我的天,我总是爱忘事”类似这样的话 ,这些话会给你和你的以及带来不好的结果.
但是光放松是不够的,为了提高你的记忆,你需要采取积极的行动,像你的身体一样,你的记忆也可以通过训练变得强壮,给你的记忆寻找练习的机会吧,
比如,如果你在学习语言,那么就努力记住很多单词、、如果你不能集中注意,那么就不能记住它们,这样你可以把每天所看到的画面记在脑海里.
比如,不要放下钥匙,如果你想在你记忆的画面中放下钥匙的地方再找到他们
最后一句话翻译的可能不对