解题思路：心情愉快是心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．
在日常生活左，当一个都会或m或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己5情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别5事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己5注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心左5烦恼向亲人或知心5朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心5烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄5对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为八减少内心5失望，可以找一个适当5理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，要保持较为乐观5态度，综上所述可以知选项C5做法不适当．
故选：C
点评：
本题考点： 调节情绪的方法．
考点点评： 调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．