首先解释物体对水的压力等于水对物体的浮力：由于每个物体都是静止的,说明物体受力平衡.物体总共受到两个力,一个水对物体的浮力,一个自身重力.两者自然是反向相等的.由于作用力与反作用力的缘故,水自然也要受到物体的力（物体对水的压力）,该力与浮力也是反向相等的.所以就解释了这个问题.
其次关于F总的计算问题,F总,受到的直接力就是容器对它的压力,而容器对它的压力分为两部分,一部分是自己的重力一部分是水对容器的压力.这些都应该很好理解.G容器容易就是容器重力,而水对容器的压力,则又分为两部分,一个为水本身的重力,也就是G水了,另一个则是物体对水的压力.这个可能不好理解,不过你想,水也要保持平衡,那么水受力也应该平衡,水总共收到物体的压力,自身的重力,和容器的支持力.三者平衡,则容器对水的支持力则就等于另外两者之和了.这样是不是好理解一些了.
楼主若是不太清楚受力情况,可以多从受力平衡的角度出发来看,这也应该是你做此类题目的第一个出发点.物体多了的话就不要怕麻烦,每个都列出受力情况.之后就方便了.