请问下面哪种休息时间符合自然规律?

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正常的睡眠时间就是第一点,通常人们认为晚上10点到凌晨2点是身体的排毒时间,凌晨2点到4点是养颜时间,其实就是身体细胞的修复时间,所以成年人要保证每天6--8小时的睡眠时间,但也不必刻意要求.