简述运动时如何运用正确的呼吸方法
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力量型训练,一般在肌肉开始发力时呼气,之后吸气.
例如,俯卧撑,在向下时呼气,上升时吸气.
重复性有氧锻炼,要注意呼吸节奏与动作节奏一致,尽量使用腹式呼吸,尽量不要短而急促的呼吸,尽量让呼吸绵长有力.
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