解题思路：已知拉力和物体升高的高度以及动滑轮上绳子的段数，根据公式W=FS可求拉力做的功，也就是总功，还知做功的时间，根据公式P=[W/t]可求工人做功的功率．
已知物体的重力和升高的高度，可求对物体做的功，也就是有用功，有用功和总功的比值就是机械效率．
拉力做的功W总=FS=125N×3×10m=3750J，
工人做功的功率P=
W总
t=[3750J/25s]=150W，
对物体做的功W有用=Gh=300N×10m=3000J，
该滑轮组的机械效率η=
W有用
W总=[3000J/3750J]=80%．
故答案为：150；80%．
点评：
本题考点： 功率的计算；滑轮（组）的机械效率．
考点点评： 本题考查总功、有用功、功率以及机械效率的计算，关键是公式及其变形的灵活运用．