被拦河坝挡住的水具有重力势能.水闸打开以后,水会快速流下,重力势能转化成水的动能.
拧紧的钟表发条具有弹性势能,会慢慢释放,转化成指针的动能.
当然把钟表发条举起来也有重力势能,扔出去以后重力势能也将转化成动能.