注意 在跑步前先热身 跑起来的时候就不至于忽然剧烈运动导致身体肌肉僵硬 先热身 再者提前喝点维生素功能饮料 如果是红牛的话 .提前两个小时喝才能发挥效果 少吃东西 保持身体轻盈!
我1千米要跑4分钟,怎么练习才能跑到2分钟以内…?
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