解题思路：①由图知，作用在动滑轮上的绳子有2段，已知物体上升的高度，可以得到绳子拉下的长度；已知拉力和绳子拉下的长度，可以得到拉力做的总功；已知总功和所用时间，利用公式P=Wt得到拉力的功率；②已知物重和上升高度，可以得到有用功；已知有用功和总功，利用公式η=W有用W总得到滑轮组的机械效率．
①绳子拉下的长度为s=2h=2×3m=6m，
拉力做的功（总功）为W总=Fs=500N×6m=3000J，
拉力的功率为P=[W/t]=[3000J/20s]=150W；
②有用功为W有用=Gh=800N×3m=2400J，
滑轮组的机械效率为η=
W有用
W总=[2400J/3000J]×100%=80%．
故选D．
点评：
本题考点： 功率的计算；滑轮（组）的机械效率．
考点点评： 此题考查的是有用功、总功、机械效率和功率的计算，其中滑轮组的功率还可以利用P=Fv得到．