这样给你说吧,以俯卧撑作为例子：开始时,肌肉细胞内的ATP（能量物质）储备充足,所以能够大量运动,随着运动的进行,ATP急剧消耗,血液内的葡萄糖开始分解成ATP进行补充,但是这需要时间,于是人就会慢下来,随着继续进行,细胞为了获得更多的ATP,会进行无氧呼吸,这个过程会产生乳酸,乳酸分子一时半会运不出去,就会刺激肌肉,是人感到酸痛劳累,没有力气.
休息一段时间后,乳酸被血液运送到肝脏进行分解,ATP补充完毕,人又会恢复到正常水平,当然,休息的越充分,越能恢复到最佳状态.
如果不是严重的紧急情况,你的中枢神经系统不会发出支撑你继续做下去的意愿.而事实上,继续做下去可以,但是会损伤肌肉细胞,损伤反过来刺激神机,使中枢神经系统反过来释放更多抑制物质.（人的意志和情绪取决于大脑分泌的小分子物质）