人的神经系统是人体一切活动的司令部,对指导人的体育锻炼具有极重要的意义．另一方面．锻炼又给神经系统带来极大的好处.
体育锻炼本身常常要求身体完成一些比日常生活更为艰巨的任务．身体必须高度动用自己的机能,才能适应这些任务的要求.经过长期锻炼的人,不仅肌肉发达、动作有力,而且动作的速度、柔韧性、灵活性等方面也有显著的增强．对体力劳动和脑力劳动的耐受力增加．对致病因素的抵抗力和对各种外界刺激的适应力也都有明显的提高,比方说,经常进行体育锻炼的人．在受到突然的寒冷侵袭时．能迅速地发生毛孔收缩、表层血管收缩和增加新陈代谢等防御反射；相反,在炎热环境中,适应能力同样也很强,能迅速加强各种散热机能：当细菌进入身体后,能够调动体内各种防御机构,以保护身体免受侵犯.这些都是神经系统功能良好的具体表现.