怎样可以在10天-20天练好短跑和长跑?长跑是1500米,短跑是100米.

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  • 短跑也是在长跑基础上的给你介绍下锻炼1500米的方法,短跑就是加快腿部摆动频率,练一下高抬腿就可以.1500米是长跑的一种.长跑的关键是呼吸和锻炼.呼吸说的是你的呼吸节奏和你跑步时步伐的节奏是否配合默契,刚开始的时...

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