解题思路：①已知物重和物体上升的高度，可以得到有用功；已知承担物重的绳子段数和物体上升的高度，可以得到绳子拉下的距离；已知拉力和绳子拉下的距离，可以得到总功；已知有用功和总功，利用公式η=
W
有用
W
总
得到机械效率；
②已知拉力做的功和所用时间，利用公式P=[W/t]得到拉力的功率．
①工人做的有用功为W有用=Gh=480N×2m=960J；
总功为W总=FS=F•2h=300N×2×2m=1200J；
滑轮组的机械效率为η=
W有用
W总×100%=[960J/1200J]×100%=80%；
②拉力的功率为P=[W/t]=[1200J/10s]=120W．
故答案为：80%；120．
点评：
本题考点： 滑轮（组）的机械效率；功率的计算．
考点点评： 此题考查机械效率和功率的计算，其中会判断承担物重的绳子段数、熟记机械效率和功率的计算公式，是解决此类问题的关键．