俗话说“闭目养神”.祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称.神,对心身健康关系重大.《内经》曰：“得神者昌,失神者亡.”可见神的充耗,关系到人的壮老,神的得失,又关系到人的昌亡,养生者当慎养之.目为心灵的窗户,传神的灵机.心神昌乐,五脏有藏,精气上荣,则目光为炯炯,转折分明,启闭自如,默默传神.常言道：“眼不见,心不烦”,这话是很有道理的.意思是说闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心.心静则神安,神安则灾病不生,福帮永存.“闭目养神”,对于50岁以上或“年过花甲谓之老”的人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力乾,是大有裨益的.在日常生活中,要善于利用空隙时间珍惜视力,保护眼睛,不管三五分钟也好,十来分钟也好,能抓住时间“闭目养神”,这样长期坚持下去,节约的视力就很可观了.在睡觉时,一时睡不着,也只宜“闭目养神”,以静其心,切勿看报,因为横视、斜视都将加重视力的耗损.在“闭目养神”的同时,如能练眼功则可防治中老年人头晕眼花、视物模糊、目睛干涩、眼肌疲劳等.具体做法是轻闭双眼,用两大拇指背之第一节,在眼内角向外擦24次,再用两手四指并拢,以指面在两目上向外转摩24次,向内转摩24次.
“闭目养神”时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上“专意保养”.有暇之时,“闭目养神”,持之以恒,定会获益.