你的身体处于良好状态吗?回答这个问题,先问问自己以下这些问题：我定期锻炼吗?我是步行而不是开车吗?我是爬楼梯而不是坐电梯吗?如果你的答案有否定或全是否定的,那你恐怕身体状况不佳,需要开始锻炼身体了.
运动十分重要,它能让你长力气、促进血液循环,能让你放松身体、睡得更香,它还能帮你控制体重.美国的外科医生说,运动还能预防心脏病,糖尿病,肥胖以及骨质疏松（一种使骨头疏松的疾病）.
运动的第一步是制定一个计划.包括活动你的手脚,同时也需要培养你的持久性（一种长期坚持的能力）.制定出一个好的运动计划,首先想想你喜欢的运动,你能做的运动和你将在什么时间做运动.好的运动计划包括活动你的心脑血管,如跑步、骑车、游泳、滑旱冰、踢足球、打网球或是跳绳；还应该包括一些负重运动,如举重、跳舞、爬楼梯,这些都对你的身体健康有益.
别在懒在沙发上了,站起来做些运动吧!去参加瑜伽、太极或是**培训班；或是加入体操、赛跑俱乐部,或干脆从现在开始每天步行半小时吧!日积月累,才能收到成效.
A 你经常打篮球吗?
B 它给你更多能量
C 我是因娱乐而运动吗?
D 你在等什么?
E 一个好的健康计划应该很有趣