“有氧运动”是指什么运动呢?跑步,跳绳,运动,还属于“有氧运动”啊?

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  • 是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率. 有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长.

    常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.

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