解题思路：机械效率是指有用功与总功之比．动滑轮有两段绳子承担总重，动滑轮的特点是可以省一半的力，绳子自由端移动的距离s=2h；用动滑轮提升物体时，不仅要克服物体的重力，而且要克服动滑轮的重力，所以额外功就是克服动滑轮的重力做的功．拉力的功率是总功的功率．
（1）动滑轮有两段绳子承担总重，绳子自由度移动的距离s=2h=2×2m=4m，
由W=Fs得，F=[W/s]=[200J/4m]=50N；
滑轮组的机械效率η=
W有用
W总×100%=[Gh/FS]×100%=[80N×h/50N×2h]×100%=80%；
（2）W有用=Gh=80N×2m=160J，
∵W额外=W总-W有用=200J-160J=40J
∵不计绳重及摩擦，∴W额=G动h
即40J=G动×2m
∴G动=20N
∵不计摩擦和绳重
∴F=[1/n]（G物+G动）=[1/2]（200N+20N）=110N
由P=[W/t]，v=[s/t]得，P=Fv，
v=[P/F]=[11W/110N]=0.1m/s，
有两段绳子承担总重，物体上升的速度是绳子自由端移动速度的一半，即v′=[1/2]v=[1/2]×0.1m/s=0.05m/s．
故答案为：80%；0.05m/s．
点评：
本题考点： 滑轮（组）的机械效率．
考点点评： 此题是一道有关机械效率和功率的计算题目，有一定难度；明确额外功的产生原因，计算出动滑轮的重力是解题的关键，是一道很好的题目．