解题思路：机械效率就是有用功除以总功．对于杠杆来说，总功就是手用的力所做的功，有用功就是重物被提高所做的功．而且对于杠杆来说，动力臂是阻力臂的几倍，动力移动的距离就是阻力移动距离的几倍．
因为动力臂是阻力臂的2倍，所以动力（手）移动的距离就是货物移动距离的2倍，也就是2×20=40cm；
总功：W总=Fs=220N×0.4m=88J；
有用功：W有用=Gh=400N×0.2m=80J；
机械效率：η=
W有用
W总×100%=[80J/88J]×100%≈90.9%．
故答案为：40；88；90.9%．
点评：
本题考点： 杠杆的机械效率．
考点点评： 本题考查了功的计算、机械效率的计算，能区分并计算有用功和总功是本题的关键．