也没什么可教的!就一下!就摆一下!我说的是胳膊啊!手必须背到后脑勺!然后运好劲!使劲往下摆,后跳出去!双腿收紧喽,蹲下抱膝知道吗!就那种程度!跳出去的方向是前上方,不是直着出去的!从侧边能看出来!这我跟你说不清!手机打字只能打120个!
立定跳远的预摆、起跳、腾空落地动作的重点与难点是什么大家麻烦和说一下谢谢!一奥具体点的.
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