解题思路：物体竖直上抛后，只受重力，加速度等于重力加速度，可以把物体的运动看成一种匀减速直线运动，由位移公式求出5s内位移，由平均速度公式求出平均速度，由△v=at求出速度的改变量．
A、4s内物体的位移为：x=v0t−
1
2gt2＝30×4−
1
2×10×42m=40m，方向竖直向上，故A正确；
B、由A分析知B错误；
C、物体上升的最大位移为：h1＝
v20
2g＝
302
2×10m＝45m，物体上升和下落的总路程为90m，所以4s内的路程不可能为200m，故C错误；
D、速度改变量的大小为：△v=at=gt=10×4m/s=40m/s．故D错误．
故选：A．
点评：
本题考点： 匀变速直线运动的位移与时间的关系．
考点点评： 对于竖直上抛运动，通常有两种处理方法，一种是分段法，一种是整体法，两种方法可以交叉运用．