我一百米跑十四秒怎样提高十七岁,一米七二!半年之内

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多练习体能,还有高抬腿,手臂的摆动也要正确,韧带也要拉好,最好是天天拉.还有100米最主要的是起跑,我也是体育生,不过我是11秒75哦,以下是我练习的方法：你看下有用就学下咯!体能训练：5*400米2次第一次跑完歇10分钟就...