A、“尘土飞扬”我们肉眼能看到，所以不是分子在做无规则运动；故A错误；
B、人们搓手取暖，消耗了机械能，是通过做功的方式增大手的内能；故B正确；
C、炽热的铁水和冰块都具有内能；故C错误；
D、在压缩冲程中，机械能转化为内能；故D错误．
故选B．