每个人都会焦虑,有时焦虑是很正常的事,比如,考试临近你却还没有学习,这时你会焦虑怎样才会度过考试.
因为有焦虑,并且如果你能做些什么来缓解你的焦虑的话,某些重要的事情就会显现出来.例如你可能决定为了下次的考试努力学习.尽力为你的焦虑付出些行动吧,别让它一直伴随着你.
还有些焦虑会比较难以解决.你可能会为了家庭矛盾烦恼,比如离婚.你可能解决不了这样的问题,但是你可以向关心的人诉说你的麻烦.你不必逢人必诉,所有事都说,但如果你遇到大麻烦了,通常最好的方法是寻求那些能够帮助你的人,父母和朋友是最好人选.老师,医生和护士也能提供帮助.你还可以向互联网寻寻求帮助.你可能以网络为平台向陌生人诉说你从这些问题得到的收获.有些人有太多的焦虑.焦虑太多会将看起来不那么严重的问题放大.焦虑甚至可能让人夜不能寐,降低快乐度,影响人的最佳水平发挥.