30℃是最舒服不过的,这样的温度人体会感到凉热适中.如果在33℃这样的温度下连续工作两三个小时,作为人体“空调”的汗腺就会开始启动,并通过微微涔汗散发所蓄积的体温.到了35℃时,浅静脉就会出现扩张现象,皮肤微微出汗,心跳加快,血液循环加速.这时对于个别年老体弱散热不良者来说,需要进行局部降温,以免出现不良症状.
36℃时是身体开始报警的温度,这个时候,人体会通过蒸发汗水,散发热量进行“自我冷却”,此时身体已拉响警报.一般情况下,人体每天排出的汗液,可带走15克钠、50毫克维生素C及其他矿物质,血容量也随之减少.因此人体需要及时补充含盐、维生素及矿物质的饮料,以防电解质出现紊乱现象.
38℃时人体的多个脏器将参与降温活动.当气温升至这个温度时,人体通过汗腺排汗已难以保持正常体温,肺部会急促“喘气”呼出热量,心跳速度随之加快,输出比平时多60%的血液至体表,参与散热.此时,各种降温措施及保健治疗等措施务必要到位.
39℃是个危险的数字.这时人体的汗腺濒临衰竭.尽管汗腺疲于奔命地工作,但可能会无能为力,很容易出现心脏病猝发的危险.
40℃气温时,此时人的大脑将会顾此失彼.这样的高温已经直逼生命中枢,以致出现头晕眼花、站立不稳等现象.这时,必须要立即转至阴凉地方或借助较好的降温措施降温.
41℃已经到了严重危及人生命的高温.此时,排汗、呼吸、血液循环等一切能参与降温的器官,在开足马力后已经处于强弩之末的状态.特别是对于体弱多病的老年人来说,更要高度注意.
人体对热感的反应不但与温度有关,还与湿度有关.人对高温的耐力,在相当干燥的空气中,健康人能在50℃的高温中呆上两个小时,在70℃的高温中能呆上15分钟,在100℃的高温中呆上1分钟,而不受任何损害.但如果人在气温45℃的高湿环境中呆上1小时,就会发生中暑性昏迷.由此可见,湿度是影响人体舒适度的重要因素.所谓“湿度”,指的是空气的潮湿程度,它表示空气中的水汽含量距离饱和的程度,用相对湿度百分比来表示.潮湿的空气对人体都是不利的,尤其在夏季炎热的环境中,相对湿度越大人体越感到不舒服.当气温高于28℃,相对湿度大于80％时,因体内的汗液不能迅速蒸发散热,使人体感到不舒服.若出现连续几天的闷热天气,就会出现憋闷烦躁、头晕乏力等症状.
现代医疗气象研究表明,对人比较适宜的相对湿度和温度,夏季室温为25℃,相对湿度在40％～50％比较舒适.