呵呵~~你残了.明天交作业,你早干吗了?
顾名思义吃---动平衡. 吃多少热量的食物后,尽可能在活动或运动中消耗掉.
先从吃说吧,如果是素食者的话呢,那么运动量可以少的多了.但现在各大卖场卖出的可人食物也好,还是家做的食物都含有大量热量的.而现在人生活方式也舒适多了,动得少了.所以要多多作习运动了.一则为了“甩”掉过剩的热量和“人油”外,强化运动后的人体机能会为此做一系列的调控.那么又从人体内部做了一次运动了.对心,肝,脾,肺,肾都起到了关键运作.再则多做一次运动对陶冶情操和生活方式也有所受益!
而我认为动是关键问题.持之以恒的习惯在眼前好象体现不了.但落干年后的你再回头看看你的周围的人就明白很多了.不是为了给你做文章,希望你也能真正的动起来!