解题思路：从题可知，使用的是一个动滑轮，则n=2，可利用s=2h求出拉力移动的距离，知道拉力大小，可利用公式W总=FS计算拉力做的总功；知道运动时间，可利用公式P=[W/t]计算拉力的功率；知道物体上升的高度，可利用公式V=[S/t]计算物体上升的速度，再利用公式W有用=Gh计算有用功，最后利用机械效率的公式求动滑轮的机械效率．
从题可知，使用的是一个动滑轮，而h=1m，
则拉力移动的距离为：s=2h=2×1m=2m，
∵F=250N，
∴拉力做的总功为：W总=Fs=250N×2m=500J，
而t=10s，
∴拉力做功的功率为：P=
W总
t=[500J/10s]=50W，
物体上升的速度为：V=[S/t]=[h/t]=[1m/10s]=0.1m/s，
使用动滑轮做的有用功为：W有用=Gh=400N×1m=400J，
故滑轮组的机械效率为：η=
W有用
W总=[400J/500J]=80%．
故答案为：500，50，0.1，80%．
点评：
本题考点： 功的计算；速度的计算；滑轮（组）的机械效率；功率的计算．
考点点评： 本题考查了学生对有用功、总功、功率公式、机械效率公式、滑轮组s=nh的理解和运用，理解并求出有用功和总功是本题的关键．滑轮组的题目要先确定滑轮的性质，判断滑轮绳子段数，然后确定G、F、S、h之间的关系进行计算．