A、跳远运动员跳远时助跑，即原来运动员是运动的，当其起跳后，由于惯性，会仍然保持运动状态，所以可以取得更好的成绩，是惯性的有利影响，不符合题意；
B、溜冰时脚向后蹬地，根据力的作用的相互性获得向前的动力，由于惯性再继续向前滑行，是利用惯性，不符合题意；
C、锤头松动时，把锤柄的一端用力撞几下，即该过程中，锤头和锤柄一开始都处于运动状态，当锤柄撞击到障碍物时运动停止，而锤头由于惯性仍保持运动状态，从而使锤头套紧，不符合题意；
D、司机系安全带是为了防止由于惯性而被撞伤，属于防止惯性的不利影响，符合题意．
故选D．