Question

维生素A,B,C,D,E,等分别都有哪些食物上有,分好类,写明白,

Answer 1

富含维生素A的食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、

红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、

奶油.

富含维生素B的食物:小米、玉米、糙米、麦粉、豆类、肝和蛋,

另外青菜和水果中也富含维生素B.

富含维生素C的食物：樱桃 番石榴 红椒 黄椒 柿子 青花菜 草莓 橘子

芥蓝菜花 猕猴桃

富含维生素D的食物：鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品.

富含维生素E的食物：麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜、菠菜、

添加营养素、全麦、未精制的谷类制品和性的片剂.