“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，这首家喻户晓的诗相信大家都会背，但是，有谁知道这盘中餐是粒粒皆辛苦的呢？2014年的暑假，我深切地感受到了这粒粒盘中餐的辛苦。
暑假里，我和爸爸妈妈回到了我的老家——巍巍的大别山脚下河南省桐柏县，在我三伯家里住了十天，这十天里，我深切地感受到了农民伯伯们的辛苦，我最记忆犹新的是回到家的第二天，三伯微笑地对我说：“我要去收割成熟的稻子了，你去不去？”我想：我也快上高中了，这次就来体验下农村的生活吧！于是，我特别爽快地答应了。
我站在一望无际的稻田边，看着眼前那一片又一片金黄金黄的稻穗。一阵阵微风袭来，金黄的稻穗倾情地迎风左右摇摆着，好像在欢迎我这远道而来的小客人一样……就在我陶醉于其中时，三伯把我叫了过去，开始认真地给我讲解镰刀的使用方法及使用镰刀时人应站的位置，原来安全在生活中时时刻刻都很重要啊！接着，三伯又给我讲了如何收割稻子，我聚精会神地听着，半个小时左右，我终于学会了，便自告奋勇地冲在三伯前面抢着收稻子。但是，我热火朝天的心情并没有维持多久，就累得腰酸背痛，疲惫之意越来越重。再看看那三伯，他早已超过了我，领先我二十多米。三伯头上豆大的汗珠沿着脸颊滑了下来，滴落在地上，但他仍坚持不懈地弯着腰，一丝不苟地收割着稻子。看着三伯一步一步向前挪动的身影，我脑海里情不自禁地浮现出了“悯农”这首诗：“锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”。
2014年的暑假，我体会到了农民伯伯们的辛苦，他们春播夏种秋收，顶着正午艳阳高照的烈日艰辛地工作，换来的则是那为数不多的钱。
2014年的暑假，我感悟到了“粒粒盘中餐”的来之不易，农民伯伯们辛辛苦苦种出来的粮食供给了我们这些远离乡村的人们，但是在我们的餐桌上，我们又会浪费掉多少的粮食呢？又有谁能知道这粒粒盘中餐的辛苦呢？
2014年的暑假，我用自己的亲身经历呼吁人们：珍惜农民伯伯们的“血汗”，珍惜餐桌上的每一粒粮食吧！牢记：一粥一饭，当思来之不易。
2014年的暑假这次不平常的经历我将铭记终生。