解题思路：（1）克服物体重力做的功为有用功，根据公式W=Gh可求．（2）已知机械效率和有用功，根据公式η=W有用W总可求总功，额外功等于总功减去有用功．（3）已知总功和物体提升的高度以及动滑轮上绳子的段数，根据公式W=FS可求拉力的大小．
（1）W有用=Gh=400N×2m=800J；
（2）∵η=
W有用
W总
∴W总=
W有用
η=[800J/80%]=1000J，
所以W额=W总-W有用=1000J-800J=200J；
（3）拉力F=
W总
S=[1000J/3×2m]≈166.67N．
答：（1）工人提升货物时做的有用功为800J；
（2）工人所做额外功为200J；
（3）工人所用拉力F的大小为166.67N．
点评：
本题考点： 有用功和额外功；滑轮（组）的机械效率．
考点点评： 本题考查有用功、总功、额外功、机械效率的计算以及四者之间的关系和机械效率公式的灵活应用，本题的关键是分清动滑轮上绳子的段数．