第一、微笑着面对挫折和失败,不要抱怨生活给予你太多的磨难,哀叹命运不公,怨天尤人.
想一想,大海如果失去巨浪的翻滚,就会失去壮观的气势；沙漠如果失去飞沙的狂舞,就会失去它的内涵.把心胸敞开,让宽容和豁达回归,活出一种力量,相信会得到生活的眷顾和宠爱.
第二、遇到挫折,要学会积极的归因,然后对症下药,找到应对挫折的有效方法.
已故着名数学家陈省身15岁考进了天津南开大学理学院.有一次上化学实验课,内容是“吹玻璃管”.陈省身对着手中的玻璃片和面前用来加热的火焰一筹莫展.后来在实验老师的帮助下,终算吹成了,但他觉得吹成的玻璃管太热,就用冷水去冲,瞬间玻璃管“喀嚓”全碎了,这件事对陈省身触动很大,他发现自己缺乏动手的能力,于是他做出了自己人生第一个至关重要的抉择——放弃物理、化学,专攻数学,多年后他成为蜚声海内外的中国数学家.面对挫折要善于调控情绪,保持头脑冷静,进行合理归因.如果眼前困难确实难以克服,就要放弃原有的目标,重新找准自己的位置.只要心怀坦荡,情绪乐观,发奋图强,功夫不负有心人,丑小鸭也会变成白天鹅的!
第三、用心理防卫来自我安慰,恢复心理平衡,消除和减轻挫折感.
可用“酸葡萄心理”来安慰自己.“酸葡萄心理”就是狐狸吃不到葡萄说葡萄酸的这种心理安慰.“酸葡萄心理”是当自己的需求无法得到满足产生挫折感的时候,为了解除内心的不安,编造一些“理由”自我安慰,消除紧张,减轻压力,使自己从不满、不安等消极的心理状态中解脱出来.
第四、面对挫折要有顽强的毅力和锲而不舍的精神.
有些人一遇到困难和挫折就放弃目标,其结果必然是一事无成.而意志坚定、有坚强信念的人,善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石从而获得成功,实现生命的价值.
第五、遇到困难和挫折时要学会自我疏导,将消极情绪转化为积极情绪,增添战胜挫折和失败的勇气,切不可坐守待毙.