自重运动就是利用自身体重给肌肉施加压力的运动,例如俯卧撑、倒立、引体向上、蛙跳等都为负自重运动.
而所谓的负中等重量甚至大重量运动应该指的是器械运动,就是利用杠铃、哑铃和一些重物达到运动目的.
负自身体重做运动是什么意思?负中等甚至大重量做运动（中间应该有休息）,
自重运动就是利用自身体重给肌肉施加压力的运动,例如俯卧撑、倒立、引体向上、蛙跳等都为负自重运动.
而所谓的负中等重量甚至大重量运动应该指的是器械运动,就是利用杠铃、哑铃和一些重物达到运动目的.