含亚油酸最丰富的是亚麻籽油,但是其口味相当涩.
其次是核桃油,口味较之亚麻籽油有较大差别.
当然,橄榄油、花生油等等也都含有一定的亚油酸.
其实喝奶粉就补够的了,无需食物补充了,只是微量元素,不需要大量补的
ARA又叫花生四烯酸,也是一种多元不饱和脂肪酸,是宝贝体格发育的必须营养素,在成人体内可以由必需脂肪酸——【亚油酸】转化而成,不属于必需脂肪酸,但是在婴幼儿期,宝贝体内合成ARA的能力较低,因此对于正处于体格发育黄金期的宝贝来说,在食物中提供一定的ARA,会更有利于其体格的发育.
含多不饱和脂肪酸的食物有：母乳、豆油、葵花籽油、核桃油、红花油、大豆色拉油和坚果类食物.
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