解题思路：对钢板进行受力分析，从撤去外力F到弹簧的弹力等于钢板的重力的过程中，钢板向上做加速运动，之后做减速运动，当弹簧的弹力等于钢板的重力时，加速度为零，速度最大．
从撤去外力F到弹簧的弹力等于钢板的重力的过程中，弹簧弹力大于重力，钢板向上做加速运动，当弹簧的弹力等于钢板的重力时，加速度为零，速度最大，此后重力大于弹力，钢板向上做减速运动，当钢板与弹簧脱离后，向上做竖直上抛运动，当速度为零时，达到最高点，故ABD错误，C正确．
故选：C．
点评：
本题考点： 牛顿第二定律；匀变速直线运动的位移与时间的关系．
考点点评： 本题关键是分析钢板的受力情况来确定钢板的运动情况．中等难度，是常见题型，要熟练掌握．