脂肪是不能够直接消化吸收的.这点恐怕你不是很清楚,对脂肪的笑话需要更多的消化步骤,一般脂肪高的明显就是动物脂肪和植物脂肪,比如肥肉和花生坚果等,但是不建议大量吃这些,他会增加消化系统的负担.
建议多吃碳水化合物,比如全麦面包,米饭、面条等等都可以,配上牛奶和鸡蛋加上新鲜蔬菜和少量肉类其实反而是增强身体素质、达到增重目的的最好的食物.
想要长胖不是靠吃就行的,要想吸收好得增加锻炼特别是有氧锻炼.
什么食物脂肪,碳水化合物（糖类 淀粉）高?
脂肪是不能够直接消化吸收的.这点恐怕你不是很清楚,对脂肪的笑话需要更多的消化步骤,一般脂肪高的明显就是动物脂肪和植物脂肪,比如肥肉和花生坚果等,但是不建议大量吃这些,他会增加消化系统的负担.
建议多吃碳水化合物,比如全麦面包,米饭、面条等等都可以,配上牛奶和鸡蛋加上新鲜蔬菜和少量肉类其实反而是增强身体素质、达到增重目的的最好的食物.
想要长胖不是靠吃就行的,要想吸收好得增加锻炼特别是有氧锻炼.