每天坚持早上背十五分钟英语单词,最好循环背诵,一个月复习一次什么的.英语词汇是王道,搞定了词汇阅读完形都能看懂也就不再吃力.
完型主要看上下文前后贯通,先通读一遍不要急着看选项选答案,第二遍再选选项,第三遍带进去通读看顺不顺.有些固定搭配需要平常积累,还是要平常背词汇,新东方词汇书可以一试,星火也可以.
星火有些高中（四级其实也不错适应高考难度）作文书有经典例句,掌握作文格式和例句会有事半功倍的作用.
可以中午做一篇语文阅读练题感,贵在坚持.
语文默写就没说的了,肯定要背啊别人帮不了你.
物理化学晚上要再看看书,重复消化几次,应该一个多月就能上轨道,刚开始确实会衔接不上不要太着急.晚自习有空做点王后雄或者五三有帮助.有点难度要不气馁.
综上刚上高中不适应很正常,要比别人提早适应就四个字：贵在坚持!