怎样跑步快?50米60米100米200米只有2天了急啊!

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  • 短跑练爆发力,·100米以下启动要快,在最短的时间内提高到最快速度,一般5米内,保持冲刺·200米启动快,跑弯道时主要把步幅拉大,小腿甩出去,可用80%的体力跑,进入直道后,频率加快,步幅可适当减小,保持速度,在最后70-80米时进入全力冲刺阶段（此阶段根据自身体力可调整）.

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