适应了一个环境让自己安逸,就不想改变.所以自己心里要常常想：我要打破现在的状态!
行为上就是坚持,用记录坚持天数的方式.比如坚持20天,把它分为4个小目标,每个小目标为坚持5天,每达到一个小目标,给自己一个奖励（不能与目标冲突的奖励）.