第三套中小学生广播体操-舞动青春（完整口令）
《舞动青春》共分9节,68个八拍.
预备节（8拍×4）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）.
3—4两臂头上交叉两次（左手在前）.
5—8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立.
第二个八拍
1—2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前凭屈.
3— 头左转90度
4— 头还原.
5—8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,还原成直立.
第三个八拍同第一个八拍,但方向相反.
第四个八拍同第二个八拍,但方向相反.
第一节 伸展运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地）,同时右腿屈膝、左臂经侧至上举.
3—4还原成直立.
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地）,同时左腿屈膝、右臂经侧至上举.
6—还原成直立.
7—左脚侧伸（脚尖内侧点地）,同时右腿屈膝、左臂侧举（眼看左手）.
8—还原成直立.
第二个八拍
1—2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈.
3—4两臂侧上举,稍抬头.
5—7两臂经体前交叉向外绕环至体侧.
8—还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第二节 扩胸运动 （8拍×8）
第一个八拍
1—2左脚侧伸（脚尖内侧点地）,同时右腿屈膝,两臂前举（两手重叠,左手在上）.
3—4还原成直立.
5—右脚侧伸（脚尖内侧点地）,同时左腿屈膝,两臂经侧至侧举.
6—右脚收回成直立,同时两臂前举（两手重叠,左手在上）.
7—两腿屈,同时两臂胸前平屈后振（握拳）.
8—身体直立,同时两臂前举（握拳,两手稍靠拢）.
第二个八拍
1—3两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举.后振两次成前举（握拳,两手稍靠拢）.
4—身体直立、两臂成前举.
5—提左膝（左脚贴于右膝内侧）,右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（握拳）,头左转90度.
6—同4..
7—8还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第三节 踢腿运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2左脚前迈成弓步,同时两臂经前至上举（握拳）.
3—提右膝（大腿与地面平行）,左腿伸,同时两臂胸前屈肘（掌心相对）.
4—右腿后伸,同时两臂上举
5—6右腿前踢（大于90度,直膝,绷脚尖）,同时两臂经侧至上举.
7—右腿后伸,同时两臂经下至侧举.
8—还原成直立.
第二个八拍
1—2左腿向侧一步成半蹲（宽于肩）,同时两臂提前交叉至手扶膝（虎口向内）.
3—4还原成直立.
5—右脚向右前方迈一步,同时两臂胸前交叉（掌心向后）.
6—右腿侧踢（大于90度,直膝,绷脚尖）,同时两臂经下摆至侧举.
7—右腿后伸,同时两臂侧举（握拳）.
8—还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第四节 体侧运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2左脚向前一步,同时两臂经前上举.
3—4右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举.
5—6提左膝（大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧）,同时两臂摆至下举、右臂摆至上举.
7—8左腿下落成开立,同时上体右侧屈,右手叉腰,左臂上举.
第二个八拍
1—4上体左侧屈,同时左手经侧下摆,触左膝外侧,右臂经侧至侧上举（掌心向外,抬头看右手）.
5—6上体还原成直立,两臂成侧举.
7—8还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第五节 体转运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2两腿屈伸一次,同时两手叉腰.
3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩）,同时两手相握前举.
5—6上体左转90度,同时左臂胸前平屈,右臂前举（掌心向下,眼看右手）.
7—8上体右转180度（眼看右手）.
第二个八拍
1—2上体左转180度,同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）.
3—4上体转动一次（转幅控制在45度内,眼看左手）.
5—6上体转至正前方,同时右臂经下,左臂摆至头上成交叉（左臂在前）,稍抬头.
7—8还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第六节 腹背运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—2两臂经侧摆至上举,两手相握.
3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩）,上体面向左前方,同时左手扶头后部,右臂前上举（掌心向下）.
5—6上体还原,同时双手叉腰.
7—8上体前屈,左手指触右脚前地面（掌心向内）.
第二个八拍
1—2上体前屈,同时右手指触左脚前地面（掌心向内）,左臂后上举（掌心向外）.
3—4体前屈振动一次,同时两手指触地（掌心向后）.
5—6左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部（指尖相对,眼看前下方）.
7—8还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个拍同第一至第四个八拍.
第七节 跳跃运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1一左前45度跳成左弓步,两臂胸前平屈(握拳).
2一跳成并立,两臂还原.
3一左前弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌.
4一右转45度跳还原成直立.
5—6并腿小跳两次,两臂胸前平屈(握拳).
7一分腿跳,两臂侧上举(拳变掌).
8一还原成直立.
第二个八拍
1一右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心向后).
2一左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内).
3一右脚后踢腿跳,两臂侧举.
4一跳成并立,两臂放于体侧.
5—6跳成半蹲开立,同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌).
7—8还原成直立.
第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍
第八节 整理运动 （8拍×8）
预备姿势：直立.
第一个八拍
1—4左脚开始踏步,两臂摆至侧上举(掌心向外).
5—8踏步,两臂下落至侧下举,同时屈肘,前臂向外绕环至体侧,还原成直立.
第二个八拍
1—2左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举(掌心向下).
3—4右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举.
5—8右脚开始踏步,两臂向下,还原成直立.
第三．四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.
第五个八拍
l一2两臂侧举.
3—4右脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时身体左转45度,两臂前举击掌.
5—6体前屈,同时两手交叉相握至前下举.
7—8上体抬起,同时两臂上举(两手相握,掌心向上).
第六个八拍
1—4左臂上举(掌心向后),右臂经前至下举,低头,眼看右手.
5—8左脚收回,同时左臂经侧还原成直立.
第七、八个八拍同第五、六个八拍,但方向相反.