通过安排你的时间并强化对自己的行为的意识来更好地控制自己.“将手机的闹钟设置为一小时响一次,这是我创造自己的意识的方法”Bregman先生说,“你必须告诉自己,你已经忘记了自己要关注的事.”以要做的事的列表开始自己的一天,这也很重要,比如什么时候吃饭,什么时候去健身房或什么时候起床.
通过安排你的时间并强化对自己的行为的意识来更好地控制自己.“将手机的闹钟设置为一小时响一次,这是我创造自己的意识的方法”Bregman先生说,“你必须告诉自己,你已经忘记了自己要关注的事.”以要做的事的列表开始自己的一天,这也很重要,比如什么时候吃饭,什么时候去健身房或什么时候起床.