现实生活中容易导致发怒的原因一般可分为外部原因和内在原因
一、外部原因：
1、个人的愿望达不到目的时：例如：考学、提干、转志愿兵、学技术、评功评奖,没有实现.
2、遇到不平之事、言行遇到反对时
3、对某人某事嫉妒时：
4、受人侮辱时、权利遭到侵犯时：
5、上当受骗时、自己的错误,秘密被别人揭露时
二、内在原因：
1、易怒与个人的意志和自我控制能力有关.
人到了青年期,由于大脑与皮下中枢尚未协调、完善,大脑对皮下中枢的控制作用还不强,固而就容易发怒.
2、易怒与个人的身体状况有关.
人在有病、疲劳、困倦时,个人的意愿和活动遇到挫折就容易发怒.
3、易怒与人当时的心理状态有关.
一个人的心境不佳时,也就是说人在不高兴的时候,再遇到点烦心事,就容易发怒.
4、易怒与个人的性格有关：
一般脾气急躁的人也容易发怒.
5、易怒与个人的心理的错误认识有关：
有的人认为：1）、发怒可以威慑别人；2）、发怒可以吸引别人注意,使自己失去尊严复得,挽回面子；3）、发怒可以推卸归咎自己的责任,能获得本来难以得到的东西.
专家提醒,营养缺乏是产生烦躁易怒、坏脾气的一个原因,我们日常饮食必须注意营养的全面均衡摄取,不要因为喜好或减肥而偏食.